SUCOS DESINTOXICANTES: INDICADO PARA TODAS

Os sucos denominados "desintoxicantes" muitas vezes são, erroneamente, entendidos como, indicados aos que exageraram em comes e bebes, principalmente no período de festas. Engano!

Eles são necessários e adequados ao consumo de todas as pessoas, de forma moderada pois trazem grandes benefícios à nossa saúde. É comum o consumo de alimentos inadequados, pouco saudáveis, pesados, que não tem a quantidade necessária de fibras e nutrientes, causando mal estar contínuo.

A indicação é para todas as pessoas e não como parte de dieta, ou ainda, que seja trocado pelas 3 principais refeições: café da manhã, almoço e jantar (esse último, hoje em dia está adaptado às preferências de cada família).

Os benefícios mais latentes de se habituar a ingerir os sucos ditos desintoxicantes são: 

* limpeza e desintoxicação das impurezas do organismo;

* prevenção de doenças: combate ainda gripe e resfriados, melhora a memória e a lucidez;

* bem estar geral do corpo: aumento da disposição, melhora no sono;

* facilitação da  digestão;

* hidratação da pele; 

* age positivamente no sistema cardiovascular e imunológico;

* tonificação de orgãos vitais como fígado, rins e pulmões;

* porções de nutrientes e fibras necessárias, além das vitaminas presentes nas frutas, folhas e vegetais destes sucos;

Há quem imagine que tais sucos sejam pouco agradáveis ao paladar. Incorreto!

O segredo do sucesso é variar o ingrediente principal. Os de folhas verdes são os mais poderosos. Mas também são usados vegetais e frutas. E como todos sabem, outros ingredientes são parte da receita. Também é importante que a quantidade desse suco não ultrapasse a de dois copos por dia. Os sucos artificiais não possuem a possibilidade de tantos benefícios pois contém aditivos e conservantes. Outra importante característica é que, os sucos desintoxicantes devem ser preparados na hora de serem consumidos. Vamos experimentar?

Bata os ingredientes no liquidificador ou centrífuga. Não coloque muita água. Você pode trocar a água filtrada por água de côco, o que fará com que ele fique mais cremoso e adoçado naturalmente. Se usar água, evite adoçá-lo conforme seu costume (independente de estar fazendo dieta ou não) com açúcar ou adoçante. Antes disso, experimente o sabor que o suco tem e se está satisfatório ao seu paladar.

Suco desintoxicante

• 1 cenoura
• 1 pepino (com casca)
• ½ beterraba média e crua
• ½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
• 1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e calmante

• 1 cenoura
• 1 maçã
• ½ molho de alface (talo incluso)
• 1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e digestivo

• 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
• 1 cenoura
• 1 xícara (chá) de talos de erva doce
• 1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e laxante

• 1 fatia de mamão
• 1 suco de laranja
• 1 suco de limão
• 5 ameixas secas ou uva passa sem caroço

Suco desintoxicante e energético

• 4 cenouras
• 1 maçã
• 1 suco de limão (com casca)
• 2 laranjas
• 1 pedaço de gengibre

Suco desintoxicante e “engana fome”

• 1 tomate
• ½ pepino (com casca)
• 1 talo de salsão
• 1 suco de limão
Temperar com sal ou molho shoyo e tomar no intervalo da manhã ou tarde.

Suco desintoxicante e diurético

• 2 fatias de melancia
• 1 talo de aipo com folhas

Suco desintoxicante e “aumenta imunidade”

• 2 maçãs
• 1 laranja
• ramos de manjericão
• 1 limão (com casca)

Fonte: dicasdemulher.com.br