CAFÉ DA MANHÃ REFORÇADO E MAGRO! VITAMINA

1 xícara de yogurt desnatado

2 claras

1 maçã média cortada em pedaços (ou banana)

1/3 xícara de leite

1 colher (sopa) de mel



Bata no liquidificador o yougurt e as claras, a maçã (ou banana), o leite e o mel. Bata em alta velocidade até obter uma mistura cremosa.

Valor calórico: 154 - se vc trocar o mel por adoçante - 93 calorias.

Experimente!