Muitas crianças ainda torcem o nariz quando falamos em comer brócolis, beterraba, espinafre. Uma boa dica para cativá-los a inserir estes itens na alimentação é preparar um arroz verde, roxo, ou ainda laranja. Toda a família pode comer junto e o prato enche os olhos da criança.
Veja algumas opções:
Arroz Roxo:Cozinhe a beterraba e use a água para fazer o arroz como de costume
Arroz com Cenoura:Para cada xícara de água use uma cenoura, bata no liquidificador e faça um suco ralo e use para cozinhar o arroz
Arroz verde:Use brócolis ou espinafre. Cozinhe os legumes e use a água no cozimento do arroz
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